Pilates ist eine ideale Bewegungsform während und nach der Schwangerschaft, um die Haltung und Körperwahrnehmung zu optimieren, Beschwerden in der Schwangerschaft zu minimieren und die Rückbildung der Mutter zu unterstützen.

Bewegte Rückbildung mit Pilates

Ziele

Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Förderung der Rückbildung der Rectusdiastase
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Stabilisierung der Wirbelsäule durch die Rumpfmuskulatur
Erlernen von rücken- und beckenbodenschonendem Verhalten
Dehnen und Lockern der verspannten Muskulatur und Steigerung des Wohlbefindens

Frühestens 6-8 Wochen nach Spontangeburt und 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt. Rückbildung ist aber auch noch später möglich und sehr sinnvoll.
Mit oder ohne Baby jeweils Mittwochs von 16:00 – 17:00 Uhr mit Valerie Rordorf – Keller.

Nächste Kurse

21.Aug – 25. Sept 2024 6x
16.Okt.- 4.Dez. 2024 8x