Homework 5 – Atmung vertiefen, Weite im Brustraum

Liebe Studiofreunde, Bewegungsbegeisterte und Genussmenschen, Durchatmende und Verweilende,…wiederum ein paar Übungen als Anregung…vielleicht kommen dir auch während diesen Durchführungen eigene Ideen. Wir bleiben weiterhin bei wenigen Übungen als Ideenstütze. Du brauchst nicht den Anspruch an dich zu haben eine Lektionenlänge zu Hause zu üben. Weniger ist manchmal mehr, 15-20 min lassen sich für dich vielleicht einfacher in dein Tagesgeschehen zu Hause einbauen, dafür öfter als nur 1x / Woche. Viel Spass!

Herzlichst, deine Pilateslehrerin / Yogalehrerin Marlis