Pilates 65+

Pilates 65+

Diese Stunde zielt darauf hin, den älter werdenden Körper mit seinen Herausforderungen zu unterstützen. Es ist kein Geheimnis, dass im Alter die Beweglichkeit, Kraft, Koordinationsfähigkeit und auch der Gleichgewichtssinn abnehmen.

Mit den Übungen stärkst du deine Beckenbodenmuskulatur, sowie die tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Deine körperlichen Fähigkeiten sollen erhalten und auch verbessert werden. Im Training liegt eine gute, aufrechte Haltung und die Beweglichkeit der Wirbelsäule immer wieder im Zentrum der Bewegungen. Mit dem Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur unterstützen wir dies von innen her. Auch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen werden jeweils in die Lektionen integriert.

Jeder Körper hat seine Geschichte zu erzählen. Auf Einschränkungen deines Körpers wird Rücksicht genommen.

Es ist nie zu spät mit einem Training zu beginnen. Denk daran, der Körper ist stets veränderbar. Nichts bleibt so wie es ist und du hast die Möglichkeit darauf Einfluss zu nehmen.

 

  • Montagmorgen von 10:15 – 11:15
  • Dienstagmorgen von 10:00 – 11:00
  • Mittwochmorgen von 10:15 – 11:15