Vinyasa Yoga & Slings

Vinyasa Yoga & Slings in Thun

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil.

Yogapositionen, sogenannte Asanas, werden dynamisch zu Bewegungsabläufen verbunden. Begleitet wird die Bewegung durch den Fluss des Atems. Die erzeugte innere Hitze regt die Durchblutung an, setzt viel Energie frei und stärkt das Herzkreislaufsystem. Muskeln und Sehnen werden gestärkt und im Gegenzug auch in die Länge gebracht. Die im Vinyasa Yoga angestrebte Balance wirkt sich auch im übertragenen Sinn auf den Alltag aus.

Über den Körper verschaffst du dir einen Zutritt nach innen und je geübter du wirst, um so mehr hat das Vinyasa Yoga eine meditative Wirkung.

Mir ist wichtig, dass du Spass erleben kannst an der Bewegung und du einen respektvollen Umgang mit dir und deinem Körper pflegst. Du brauchst dazu nicht beweglich zu sein, wie oftmals falsch angenommen wird. Die Stunden sind geprägt durch eine lockere Atmosphäre.

Slings

Das Slingstraining setzt den Fokus mehr auf die Faszien. Es beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in sogenannten myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind. Es macht deinen Körper anpassungs-, widerstands- und leistungsfähiger, optimiert die strukturelle Balance im Körper, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag verbessert.

 

Mittwoch Abend 20:00-21:00

 

Personaltraining auf Absprache

Bei einem Personaltraining erfasse ich mit dir deine Bedürfnisse und Ziele, welche du erreichen möchtest und erstelle dann für dich ein gezieltes Programm. Dies können Ziele sein wie z.B. Haltungsmuster verbessern, zunehmende Beweglichkeit erlangen, Körperwahrnehmung schulen, etc. ….

Bei Interesse biete ich auch für Firmen Workshops an.