Pilates & Slings in Thun

Pilates

Im Pilates wird die Muskulatur von innen nach aussen gestärkt. Eine kräftige Tiefenmuskulatur verbessert deine Körperhaltung und Stabilität. Deine Körperwahrnehmung wird gezielt geschult. Pilates ist ein ganzheitliches Training. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden gefördert.

Das Ziel ist es, Bewegungen und Abläufe in den Lektionen bewusst zu erlernen und trainieren, um sie irgendwann im Alltag unbewusst so auszuführen, dass deine Wirbelsäule gut gestützt ist und du Rückenprobleme vermeiden oder lindern kannst. Das Training beschränkt sich jedoch nicht nur auf den Rücken. Es schliesst den ganzen Körper mit ein und hat gleichzeitig einen positiven Effekt auf deine Psyche.

«In 10 Sessions you will feel the difference,
in 20 you will see the difference
and in 30 you will have a whole new body.»
(Joseph H. Pilates)

 

Slings

Das Slingstraining setzt den Fokus mehr auf die Faszien. Es beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in sogenannten myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind. Es macht deinen Körper anpassungs-, widerstands- und leistungsfähiger, optimiert die strukturelle Balance im Körper, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag verbessert. Im Slingstraining werden häufig Noppenbälle benutzt. Bewegungen führen wir mit verschiedenen Rhythmen aus. Es gibt noch viele weitere Slings-Trainingstechniken, welche du im Unterricht kennen lernst.

 

• Montagmorgen von 9:00 – 10:00 
• Montagmorgen von 10:15 – 11:15 (65+)
• Dienstagmorgen von 10:00 – 11:00 (65+)
• Dienstagabend von 17:15 – 18:15, von 18:30 – 19:30 und von 19:45 – 20:45
• Mittwochmorgen von 09:00 – 10:00 
• Mittwochmorgen von 10:15 – 11:15 (65+) reines Pilates mit Jlona Balzli
• Mittwochabend 18:45 – 19:45 

 

Ich biete auch Personaltrainings an. Hier erfasse ich gemeinsam mit dir deine Trainingsziele und erstelle für dich ein Übungsprogramm. Fehlhaltungen, Bewegungseinschränkungen und Beschwerden können im Einzeltraining viel gezielter mit darauf ausgerichteten Übungen angegangen werden.

 

Termine auf Anfrage