Bewegte Schwangerschaft – Pilates

Sich fit und wohl fühlen in der Schwangerschaft?

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während und nach der Schwangerschaft, um die Haltung und Körperwahrnehmung zu optimieren, Beschwerden in der Schwangerschaft zu minimieren und die Rückbildung der Mutter zu unterstützen.

Ziele:

• Förderung und Optimierung einer guten Haltung und Körperwahrnehmung sowie Integration in den Alltag
• Entwicklung und Förderung des Gefühls für den Beckenboden, um diesen bewusst anspannen, halten und entspannen zu können
• Kräftigung des Oberkörpers in Vorbereitung auf das Tragen des Kindes und Stillen/Schöppeln
• Wohlgefühl durch Atmung und Entspannung von Körper und Geist

Jeweils Mittwochs von 17:30 – 18:30 Uhr mit Valerie Rordorf – Keller. Der Einstieg ist jederzeit möglich